La terapia de masaje curativo se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo ha recibido con frecuencia opiniones ambivalentes por parte del sector sanitario en cuanto a su seguridad, eficacia y objetivos.
Investigaciones recientes han demostrado que la terapia de masaje prenatal puede ser una parte crucial del tratamiento prenatal de la mujer y requiere una consideración cuidadosa.
Aunque muchas instituciones de formación en terapia de masaje imparten masajes para mujeres embarazadas, lo mejor es buscar un terapeuta acreditado en masaje prenatal.
La APA reconoce a algunos terapeutas de masaje capacitados para atender a mujeres embarazadas; sin embargo, es fundamental preguntar sobre sus certificaciones.
Estudios indican que la terapia de masaje durante el embarazo puede disminuir la ansiedad, reducir los síntomas de la depresión clínica, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diversas necesidades con diferentes técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.Leer más masaje embarazada valencia En el sitio web Artículos
El objetivo del masaje sueco Su objetivo es aliviar la tensión muscular y mejorar el flujo linfático y sanguíneo mediante una ligera presión en ciertos grupos musculares.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes asociados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las fluctuaciones hormonales.
Ley hormonal
Estudios realizados en los últimos 10 años han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y el estrés se modifican drásticamente cuando se incorpora el masaje a la atención prenatal de la mujer.
Esto conlleva una mejor regulación del estado de ánimo y una mejor salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes terapéuticos dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés y la ansiedad), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).
Estos ajustes en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la inclusión de masajes terapéuticos en la atención prenatal habitual aporta beneficios para la salud materna y neonatal.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación sanguínea y el aumento de la presión sobre los capilares debido al crecimiento del útero. Los masajes ayudan a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.
Alivio del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y los músculos de la parte baja de la espalda. La presión del útero estira los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
El masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Varias mujeres han experimentado una reducción considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros posibles beneficios del masaje prenatal incluyen:
- Menos dolor de espalda
- Dolor en las articulaciones bajas
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Reducción de la presión arterial y los dolores de cabeza
- Reducción de la ansiedad y el estrés
- Mejora de la oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
- Descanso mucho mejor
Medidas preventivas para el masaje prenatal
Como con cualquier método terapéutico para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su médico de atención prenatal. El método más eficaz para resolver los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y trabajar con profesionales experimentados.
Posición corporal durante la terapia de masaje prenatal
Muchos expertos creen que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante un masaje es de costado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no estar exentas de riesgos y aún pueden ejercer presión sobre la zona abdominal o permitir que el abdomen se descuelgue, causando un estiramiento incómodo de los ligamentos uterinos. Consulte con su terapeuta de masaje antes de su primera visita para confirmar qué posición recomienda a sus pacientes durante el masaje.
Encuentre un terapeuta de masaje adecuado
Es fundamental buscar la atención de un terapeuta de masaje prenatal certificado. Los especialistas certificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas del embarazo y la terapia de masaje.
Son expertos en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los ligamentos uterinos. Asimismo, pueden detectar síntomas de embolia y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguna de las siguientes afecciones deben consultar a un médico antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Inflamación grave, hipertensión o dolores intensos repentinos
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con el apoyo y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, la terapia de masaje puede incluirse en el tratamiento prenatal habitual como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud y el bienestar de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo método terapéutico.
